主页 > imtoken > imtoken官方下载(准备活动又称)

imtoken官方下载(准备活动又称)

imtoken钱包 imtoken 2022-06-12 11:23:56 13

准备活动又称热身运动。准备活动是运动前进行的活动,同时,运动后的放松整理运动也是必须的,一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,使它们为后面要进行的运动做好准备。

准备活动又称


准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。

准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得更多的氧。

标签: